Arzenic team gagal di Honda DBL 2011

Tim basket Arzenic yang tampil di Honda DBL 2011 West Java gagal melaju ke babak selanjutnya, hal itu terjadi setelah tim yang bermaterikan pemain kelas 1 dan 2 itu tidak dapat membendung permainan tim basket SMU 1 Baleendah Bandung dengan dengan skor akhir 20 - 57.

Sepeti diketahui sebelumnya, lawan yang dihadapi tersebut adalah tim terbaik di Kab. Bandung Barat, sebelum pertandingan berlangsung para pemain diharapkan tidak gentar dengan lawan yang akan dihadapi, namun sayang pada saat pertandingan berlangsung sepertinya para pemain tidak dapat mengembangkan permainan timnya.

Semoga dengan hasil tersebut, dapat menjadi pelecut semangat tim untuk bisa berlatih lebih giat dan siap menghadapi semua lawan, baik di tingkat kota Cirebon maupun di Jawa Barat.

Arzenic versus SMU Bale Endah di Honda DBL 2011 West Java Series

Arzenic  Basketball Team yang diwakili oleh tim putra pada event Honda DBL 2011 West Java Series (East Region),akan memulai pertandingannya melawan tim SMU Bale Endah Bandung pada hari Sabtu, 29 Januari 2011 pukul 15.00. Untuk Skema dan Jadwal Pertandingan klik disini
Sementara itu tim basket akan didampingi juga oleh tim dance yang akan tampil berlomba juga.
Semoga hasil maksimal bisa dipetik di event ini, setidaknya lebih baik dari tahun kemarin, "Keep the high spirit !"

So buat para alumni Arzenic maupun Smansa Cirebon yang berada di Bandung diharapkan kedatangannya untuk  memberikan support buat tim Arzenic.
Selama mengikuti DBL 2011, camp Arzenic bertempat di Wisma Bina Marga jalan Riau Bandung.

Offense 1 - 3 - 1

Cutting Strong Side Pass 1

 

1 passes to 3 and runs towards the free throw line.  

4 sets screen for 1. 1 runs around 4 into the paint for an anticipated pass from 3. 

 2 runs to the point to draw defenses out from the right.

 1 shoots. 5 and 4 boxout.

 

Cutting Weak Side Pass 1

4 sets screen for 1 while 1 passes to 2. 2 has two options: passes to 1 or 4.
3 runs to the point to draw defenses out of the paint. 2 runs towards the perimeter for a possible 3 pointer.
When 1 receives the ball and shoots, 5 and 4 should secure the paint and box out for rebound.

Strong Side Screen Away 1

1 passes to 2 and set screen for 3, while 3 shakes off his defender. 2 passes to 5. 3 stands behind 1.
2 passes to 5. 2 and 4 sets a double screen for 3.
5 passes back to 3 while 2 and 4 maintain the screen for 3.
5, 1 and 4 should encircle the hoop by now. 3 attempts and 3 points and 5, 1, 3 secures a rebound.

Cutting Weak Side Pass 2

1 passes to 2 and 4 sets screen for 1. 3 runs to the point. 1 runs inside the paint.
1 runs towards the left end of the court while 4 runs to the right right of the paint and anticipate a pass from 2.
4 should be reasonably close to the hoop and shoots.

Cutting Weak Side Pass 3

1 passes to 2 and 4 sets screen for 1.

3 runs to the point. 1 runs inside the paint.
1 runs towards the left end of the court while 4 runs to the right right of the paint and anticipate a pass from 2.
2 pretends to pass to 4 and ditches to 3.
3 passes to 1. 1 should have a clear vision or he can passes to 5.

Setup Zone Defense 2 - 3 ( 2 - 1 - 2)

Zona ini mirip dengan zona 2-3 yang Jim Boeheim menggunakan di Syracuse. Hal ini bisa menjadi zona pertahanan yang sangat efektif, karena masih meliputi busur 3-point serta permainan di dalamnya.

Setup Zone Defense 3 - 2

3-2 (1-2-2) Zona Rotasi

3-2 (1-2-2) zona biasanya digunakan untuk membela tim dengan penembakan di luar baik dan / atau pos pemain yang lebih lemah. You can also use it as a trapping defense. Anda juga dapat menggunakannya sebagai pertahanan perangkap.


Dasar Rotasi dan Posisi dari (1-2-2) zona 3-2

Mulai Posisi

Bola di sayap:

Bola di sudut:

Perangkap sayap:

Menjebak sudut:

JENIS CEDERA BASKET

Olahraga Basket adalah olahraga yang tepat untuk membakar kalori dan memperbaiki kondisi aerobik bila dimainkan dalam intensitas sedang atau tinggi. Komponen kebugaran apa saja yang bisa diperoleh saat berolahraga Basket, yakni : keseimbangan, kelincahan, kekuatan , kecepatan gerak ,  tahan otot , kelenturan  dan koordinasi. Akan tetapi setiap olahraga memiliki banyak resiko cedera termasuk Basket.

Jenis Cedera dapat dibagi dua , yakni cedera akut dan cedera kronis.

Cedera akut seperti :

(1) Ankle (pergelangan kaki) : bisa eversi atau inversi. Inversi lebih sering terjadi, eversi butuh waktu penanganan lebih lama.

(2) Knee (sendi lutut) : merupakan cedera yang paling serius (misal ACL   perlu operasi).

(3) Wrist (pergelangan tangan)  yang dapat terjadi apabila pemain jatuh

Sedangkan cedera kronis dapat terjadi bisa apabila terjadi overuse injuries : kelemahan pada satu sendi yang overused bisa berakibat stres dan strain pada sendi yang lain.

Cedera Ankle sering terjadi dalam permainan Basket, 

Bagaimana Solusinya ?

Ketika ankle terkilir, mungkin kamu akan menangis dan segera menyadari kalau kamu sedang cedera ankle. Kedengarannya sepele, tetapi cedera jenis ini mempunyai pengaruh yang serius jika tidak diperlakukan dengan benar. Basket adalah permainan yang melibatkan perubahan arah berlari secara cepat, sebagaimana lompatan dan pendaratan yang terus-menerus. Sialnya, aktivitas ini meningkatkan kemungkinan pemain basket menderita cedera ankle. Jika hal tersebut terjadi, setiap pemain harus memahami apa yang sebaiknya dilakukan untuk mempercepat proses penyembuhan yang memungkinkannya untuk kembali ke lapangan pertandingan secepat mungkin.

Cedera ankle yang paling sering terjadi adalah inversion. Cedera ini disebabkan oleh pendaratan kaki seorang pemain di atas kaki pemain lain, dengan kaki pemain pertama menggulung ke sisi luar. Hal ini membuat sobek ligamen bagian luar, serat kuat yang mengikat telapak kaki dengan kaki bagian bawah. Penanganan awal terhadap cedera ankle sangat penting dan membutuhkan metode RICE, yang berarti:

Rest

Ice

Compression

Elevation

RICE dibutuhkan untuk membatasi rasa sakit, pendarahan, dan pembengkakan di sekitar sendi ankle. Pembengakan terjadi dengan lambat, pertama-tama nampak kecil, tetapi seiring berjalannya waktu, akan membesar di sekitar sendi dan membatasi pergerakan dan mengganggu proses rehabilitasi pemain. Pembengkakan yang lebih besar mangakibatkan pemain dapat absen dari lapangan basket lebih lama. Penanganan awal di lapangan seharusnya dapat untuk menentukan tingkatan cedera.

Pemain yang cedera seharusnya segera berhenti bermain dan REST. Meneruskan pergerakan ankle hanya akan meningkatkan pendarahan dan pembengkakan.

ICE harus segera dibalutkan pada area yang sakit. Es seharusnya dibalutkan tiap jam, selama 15 menit, pada empat jam pertama. Penggunaan es dilanjutkan setiap empat jam sekali sampai 24 - 48 jam ke depan. 

COMPRESSION dapat meminimalisir pendarahan dan pembengkakan. Kompres dilakukan dengan menggunakan perban elatis. Jika pembengkakan mengakibatkan perban menjadi lebih erat maka harus segera dikendurkan.

ELEVATION pada ankle sangat penting dan seharusnya lebih atas dari posisi jantung dan dilakukan sesering mungkin selama 48 jam pertama. Perlakuan ini mengurangi aliran darah ke ankle. Nasehat petugas medis dapat digunakan untuk memperkirakan seberapa parah cedera pada ligamen dan mengantisipasi terjadinya keretakan tulang.

Proses penyembuhan

Dibutuhkan program rehabilitasi menyeluruh sehingga pemain dapat kembali bermain di lapangan dengan ketangkasan seperti semula dan mencegah cedera yang lebih parah lagi. Fisioterapi merupakan bagian penting dari prosedur rehabilitasi. Fisioterapis akan memperkirakan seberapa parah cedera, dan merawat ligamen dan sendi, dengan tujuan memperoleh kembali pergerakan ankle yang normal, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Tindakan ini mungkin melibatkan pemijatan ligamen, mobilisasi, peregangan ankle, latihan kekuatan, latihan keseimbangan, penggunaan teknik terapi elektro seperti ultrasonik, dan pengikatan atau penahanan sendi yang terluka.

Pemain dapat kembali berolahraga ketika pemain sudah dapat melompat, berlari ke depan, belakang, samping, arah angka delapan, dan mempunyai kemampuan untuk mengubah arah lari secara cepat tanpa rasa sakit. Sekali pemain kembali bermain, pengikatan atau penahanan ankle mungkin masih diperlukan sebagai pembantu keseimbangan ankle yang secara signifikan masih lemah karena cedera yang baru saja diderita. Sekali terjadi cedera ankle, maka ankle tersebut akan empat kali lebih rawan terhadap cedera yang sama. Oleh karena itu, penyokongan ankle menggunakan pengikat merupakan cara yang ideal untuk membantu pemain dapat kembali bermain basket, dan yang paling penting, mencegah cedera yang lebih parah di masa depan.

Tips

Untuk melatih kembali sel-sel yang ada pada ankle, berdiri dengan kaki yang cedera, peroleh keseimbanganmu sambil menutup kedua mata, dan pertahankan selama mungkin. Ketika sudah dapat melakukan hal tersebut, lanjutkan dengan melakukan lompatan kecil, melompat dan mendarat dengan kedua mata tertutup.

Disadur dari blog : http://nanangandfriendsfoundation.blogspot.com

Tim putra Arzenic gagal di babak pertama Unswagati Cup

Uji coba tim putra Arzenic yang bermaterikan pemain klas 1 dan 2 di event Unswagati belum menampakkan hasil yang positif, hal tersebut terbukti dengan kurang maksimalnya para pemain tampil dan berbuah kekalahan dari tim SMU Negeri Beber dengan skor 34 - 38.
Semoga tim putra tidak berkecil hati dan terus berlatih, sehingga kemampuan tim baru ini akan semakin padu dan bisa menjadi tim yang tanggung . KEEP THE SPIRIT HIGH!!! 

Sementara itu tim putri baru akan melakukan pertandingan pada hari selasa sore.